Program
Silueta perfectă
Program de nutriție – 8 săptămâni
Sănătatea femeii depinde direct proporțional de stilul de viață a acesteia, de cât de echilibrat se alimentează și de obiceiurile ei zilnice ce o apopie sau o îndepărtează de noțiune de ”sănătate”.
Ai obosit deja de ideia că
dorești să scazi în greutate?
Te confrunți și tu cu aceste probleme?
- Ai o alimentație total dezechilibrată și nu știi cum să o iei de la capăt?
- Nu te mai încape nici-o haină, iar rochia ta preferată așteaptă de ceva timp să o îmbraci ?
- Ai obosit de diete și sfaturi de slăbit ?
- Ești frustrată că faci atâtea sacrificii, iar rezultatele obținute se pierd după o perioadă scurtă de relaxare ?
- Ai amețit de la atâta informație de pe internet și nu maiș știi pe cine să crezi ?
- Ești mereu obosit/ă, bosumflată și fără chef de nimic ?
Program Sănătate Feminină
Să știi că te înțeleg perfect …
Sunt și eu femeie, iar în trecut am avut o perioadă în care nu îmi plăcea deloc ceea ce vedeam în oglindă.
Așa că a trebuit să fac o schimbare … Iar această schimbare îmi oferă acum șansa să ajut tot mai multe persoane prin programele de nutriție ce le organizez periodic.
Ce vei învăța în cadrul programului:
- – Cum să te alimentezi sănătos și care sunt produsele de bază ce asigură sănătatea unei femei;
– Vom explica pe înțelesul tuturor cum ne influențează viața hormonii și ce trebuie să facem pentru a ne bucura de un echilibru hormonal optim pe tot parcursul vieții;
– Vom analiza cauzele ce duc la apariția diferitor afecțiuni ginecologice precum candidoza, vaginozabacteriana, dereglarihormonale, sindrompremenstrual, menopauzaprecoce ș.a. – boli ce apar ca urmare directă a stilului de viață;
– Vom da recomandări din terapii naturiste, fitoterapie și nutriție pentru reechilibrarea sănătății.
“Mâncarea să îți fie medicament, iar medicamentul mâncare.” Hipocrates
Sănătatea femeii depinde direct proporțional de stilul de viață a acesteia, de cât de echilibrat se alimentează și alte lucruri ce le facem zi de zi. În momentul când ajungem la medic cu o problemă de sănătate, ar trebui să ne gândim – oare ce am făcut eu greșit de am ajuns în această situație? Anume răspunsul la această întrebare ne va arăta și pașii ce trebuie să îi facem pentru a reuși să ne recuperăm sănătatea. Am conceput un proiect tare fain pentru femeile dornice să învețe cum pot avea grijă de sănătatea lor și cum pot preveni o serie de boli ce sunt o urmare directă a stilului de viață.
Cristina cerevatenco
Regim alimentar
4 săptămâni de regim alimentar personalizat creat în dependență de necesitățile corpului tău și scopul urmat de tine. Vei primi rețete de dulciuri sănătoase, sfaturi cum diversifici meniul și cum poți câștiga timp pentru pregătirea meselor.
Materiale nutriție
4 LIVE-uri cu tematică specifică programului (slăbit, alcalinitate, imunitate, reglare hormonală, restabilire digestie, psihosomatică); materiale informative despre alimentația sănătoasă; rețete și sfaturi de nutriție;
Consiliere, grup suport
câte 1 invitat/săptămână din domeniul sănătății; recomandări fitoterapie cu scop deparazitare și detoxifiere; practici de echilibrare energetică feminină; abordarea psihoemoțională a problemelor legate de greutate și sănătate feminină;
Cum alegem corect o dietă de reglare a greutății corporale?
Acest program a fost creat ca o necesitate pentru femeia modernă ce dorește să fie sănătoasă, plină de energie, să se bucure de o siluetă perfectă, dar să se poată bucura și de delicii culinare fără simțul vinovăției.
Este rezultatul experienței mele de câțiva ani în lucrul cu femeile ce își doresc să fie frumoase, dar și sănătoase.
Cristina Cerevatenco
Terapeut nutriționist
Următorul grup dă START în 17 martie!
Profită de REDUCERE -20% la acest grup! Alătură-te și tu!
Scrie-mi un mesaj
Ce vei primi în program?
Schimbarea stilului alimentar poate fi o adevărată provocare fără susținerea unui specialist. Obiceiurile ne vor trage mereu în rutina veche de care dorim să scăpăm.
În cadrul programului vei avea acces la materiale informative despre cum poți să îți creezi o dietă echilibrată atât ție, cât și familiei tale. O alimentație echilibrată înseamnă un stil de viață de urmat pe tot parcursul vieții. Cu toate că pe internet este acces la o mulțime de informații, eu îți voi oferi materiale bine structurate ușor de aplicat în practică și ce te vor ajuta să îți poți diversifica alimentația în viitor.
Grupul de femei ce au același scop ca și tine este o adevărată susținere pentru a face o schimbare radicală în viața ta. Apartenența la un grup de femei ce au aceleași probleme ca și tine oferă o stare psihologică de suport și confort emoțional. Iar nutriționistul va fi mereu alături să îți răspundă la întrebări și să îți acorde sprijin atunci când ești gata să cedezi.
La început de program vei completa o serie de teste pentru ca nutriționsitul să înțeleagă mai bine stilul tău alimentar, care sunt cauzele ce stau în spatele kg-lor în plus/minus, care este starea digetiei tale, ce greșeli alimentare faci și care sunt recomandările cele mai potrivite pentru tine.
O femeie are nevoie de echilibru interior pentru a se putea bucura de energie pentru toate activitățile din viața sa și pentru o sănătate bună. Starea interioară a femeii se reflectă nemijlocit și asupra aspectului exterior ei. O siluetă frumoasă înseamnă în primul rând energie feminină sănătoasă.
Este uimitor cât de complex este creată ființa umană și cum ne influențează aspectul fizic gândurile, emoțiile, rănile emoționale sau relațiile ce le avem cu cei din jur. Fără o înțelegere și conștientizare a acestor aspecte, femeia va alerga după soluții minune pentru a-și echilibra greutatea fără să obține rezultate îmbucurătoare pe termen lung.
Echilibrul hormonal al femeii depinde de alimentație, buna circulație a sângelui, sănătatea organelor de detoxifiere, dar și o înțelegere corectă a schimbărilor hormonale ce se produc în corpul femeii atât pe parcursul lunii dar și pe parcursul vieții. O mare parte din problemele de sănătate ale femeii pot fi prevenite prin înțelegerea aspectelor fundamentale de funcționare a corpului femeii.
STRUCTURA PROGRAMULUI
1 Săpt - Principiile alimentației sănătoase
• combinații alimentare sănătoase • metode sănătoase de a pregăti mâncarea • planificarea meselor • cum ne diversificăm dieta • ce schimbări ar trebui să facem în dietă în funcție de anotimp • macronutrienții – ce sunt și din ce alimente îi luăm • recomandări nutriționale pentru o digestie eficientă • cum monitorizezi caloriile și faci diferența dintre un aliment hiper/hipocaloric
2 săpt - energia feminină și echilibrul hormonal la femeiI
• energia feminină versus energia masculină • Exerciții de stimulare a circulației sanguine în organele genitale • tehnici de respirație • ce alimente consumăm în dependență de perioada ciclului menstrual • dezechilibrele hormonale – cauze și metode de reechilibrare • exerciții stimulare limfă regiunea inghinală + sâni
3 săpt - mâncatul compulsiv și comportamentul alimentar
• mâncatul compulsiv – ce este? • ce emoții ne dictează poftele nesănătoase? • recomandări de gestionare a emoțiilor pentru corectarea obiceiurilor alimentare nesănătoase • manifestarea psihoemoțională a tipologiilor ayurvedice
4 săpt - tehnici antiaging și prevenirea proceselor de îmbătrânire
• afecțiuni digestie (fiere, pancreas, stomac) și impactul asupra siluetei • metabolismul – de ce depinde și cum îl activăm • tipologiile ayurvedice • Importanța detoxifierii pentru menținerea sănătății și siluetei dorite • sănătate piele, păr, unghii – metode naturiste
Ce vei obține datorită programului?
- vei înțelege că corpul tău are tot ce e necesar pentru a-și restabili singur sănătatea;
- vei primi acele repere conform cărora vei pute selecta informația cu adevărat veridică de pe internet despre alimentație și sănătate;
- îți vei ”rafina” gusturile și vei învăța să gătești varianta sănătoasă a alimentelor preferate;
- vei învăța să îți gătești dulciuri sănătoase și să te bucuri de ele fără frica de a te îngrășa;
- îți vei îmbunătăți digestia, vei elimina constipațiile și senzația de balonare;
- te vei bucura de un nivel de energie mult mai ridicat;
- îți vei crește imunitatea la infecții și vei putea preveni o serie de boli;
- vei învăța să gătești sănătos pentru familia ta, ceea ce înseamnă o investiția în sănătatea fiecăruia dintre voi.
Ai întrebări?
Mă poți contacta folosind unul din butoanele de mai jos:
Următorul grup dă START în 17 martie!
Profită de REDUCERE -20% la acest grup! Alătură-te și tu!
PACHETE PARTICIPARE
1200 MDL
PACHET INFO
- acces la grupul închis pe facebook cu materiale informative despre alimentație sănătoasă, metode de a găti sănătos, tehnici de activare a energiei feminine, live-uri despre sănătate pentru femei, tipologii ayurvedice
- rețete dulciuri sănătoase, metode de a diversifica dieta, planificarea meselor
- suport nutriționist - 1 lună
3000 MDL
PACHET BASIC
- acces la grupul închis pe facebook cu materiale informative despre alimentație sănătoasă, metode de a găti sănătos, tehnici de activare a energiei feminine, live-uri despre sănătate pentru femei, tipologii ayurvedice
- rețete suplimentare dulciuri sănătoase, metode de a diversifica dieta, planificarea meselor
- suport nutriționist - 1 lună
- consultație început și sfârșit de program
- regim alimentar personalizat - 4 săptămâni (2000 MDL)
4600 MDL
PACHET MAXI
- acces la grupul închis pe facebook cu materiale informative despre alimentație sănătoasă, metode de a găti sănătos, tehnici de activare a energiei feminine, live-uri despre sănătate pentru femei, tipologii ayurvedice
- rețete suplimentare dulciuri sănătoase, metode de a diversifica dieta, planificarea meselor
- suport nutriționist - 1 lună
- consultație început și sfârșit de program
- regim alimentar personalizat - 4 săptămâni (2000 MDL)
- Produse naturiste (2100 MDL) click pentru detalii
REDUCEREA de -20% este valabilă doar pentru grupul din 17 martie și se calculează pentru fiecare pachet în parte din prețul afișat.
CARE SUNT PAȘII DE A INTRA ÎN PROGRAM?
1 PAS
Alege pachetul cel mai potrivit pentru tine.
2 PAS
Completează formularul de participare și datele despre tine. Completarea acestuia nu te obligă să achiți pentru program. Este doar modalitatea de a intra în contact cu tine și a-ți oferi mai multe detalii.
3 PAS
Vei fi telefonată de nutriționist și veți avea o discuție de 15-20 min pentru a înțelege mai bine care este starea sănătății tale și pentru a-ți da mai multe detalii despre program.
4 PAS
Efectuezi achitatea pentru program în dependență de pachetul ales și primești primele instrucțiuni pentru a te pregăti să intri în program.
Recenzii participante
Majoritatea participantelor la program au reușit să își păstreze stilul alimentar pe termen lung după încheierea programului.
Cine îți va fi alături?
Mă numesc Cristina Cerevatenco. Mi-am făcut studiile paralel în diverse domenii de specializare pentru a crea programe de însănătoșire cît mai eficiente. Iată cîteva dintre ele:
- Terapeut Nutriționist – diplomă Centrul Internațional de Medicină Complementară/Alternativă, România
- Atestată în Fitoterapie la Academia de Studii Înalte, Iași
- Absolventă nivel I Curs Gestalt al Institutului de Gestalt și Psihodramă, Moscova
- Absolventă curs Medicină Vibrațională acreditat de OPMCA, România
- Am studiat Ayurveda la Școala de Yoga Integrală din Moldova.
Mă bucur nespus de mult când sunt invitată la diferite eminsiuni să vorbesc despre alimentația sănătoasă. Câteva din aparițiile mele în media găsiți aici . Poți urmări activitatea mea pe pagina de facebook Nutriționist Chișinău Cristina Cerevatenco sau pe blogul meu unde postez articole și rețete sănătoase.
ALTE SERVICII
Testare nutrițională și fiziologică
Testarea nutrițională și fiziologică este o consultație de rutină sau de verificare a stării sănătății și stilului alimentar.
Include o testare prin biorezonanță cu aparatul Metatron și o testare cu Tanita pentru a oține indicatorii corporali. După care se dau recomandările alimentare personalizate, regim alimnetar model 1 săptămână și un plan în pași pentru atingerea scopului dorit.
Program alimentar personalizat - 1 lună
- 2 consultații complete (presupune testări de sănătate cu Metatron și analizatorul corporal și interpretare);
- 4 programe alimentare și detoxifiere/1 pe săptămână + reducere la PROGRAM DETOX(cere detalii);
- Planning meal agenda;
- Materiale ajutătoare cu care vei putea să îți faci programul alimentar de sinestătător;
- asistență 12h din 24h și comunicarea în caz de necesitate după încheierea programului.
APARIȚII ÎN MEDIA
Dacă tot ai ajuns până aici, hai să îți fac un cadou!
Completează căsuța de mai jos și în următoarele 24 ore vei primi o surpriză de la mine!
Orar de lucru
Luni - Vineri 9:00-19:30
(Programare prealabilă)
Sâmbătă - 9:00-14:00
Contacte
Chișinău, str. București 23a
Telefon:+37379223404
Facebook: Nutriționist Chișinău Cerevatenco Cristina