Școala de alimentație sănătoasă

Din 10 februarie dăm START proiectului nostru de slăbit în cadrul căruia vom duce și seminarii de alimentație sănătoasă. Chiar dacă nu ai scopul de a slăbi, te invităm cu drag la Școala de Alimentație Sănătoasă să înveți cum să ai grijă de sănătatea ta!

ȘCOALA DE ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ va cuprinde următoarele teme:

• Etapele unui program de slăbit sănătos ( obiectiv, plan, motivație) – vom vorbi despre cauzele acumulării kg-lor în plus(care sunt diferite de la persoană la persoană), ce pași concreți trebuie să urmăm atunci cînd ne punem scop să slăbim și cum să păstrăm motivația de a merge înainte cu îndrăzneală;
• Combinarea alimentelor pentru o siluetă perfectă – o temă de bază pentru toți care doresc să fie sănătoși, vom discuta despre combinațiile alimentare, ce, cât și când ar trebui să mâncăm pentru a fi sănătoși și … a ne menținere silueta suplă;
•  Calculul necesarului energetic, macronutrienți, micronutrienți – fiecare ar propriul plan de slăbit, aici vom învăța cum să îl întocmim corect;
•  Importanța dejunului – vom vorbi despre mult mai multe decît dejunul, indicele glicemic al alimentelor, nivel de sațietate, ș.a;
•  Controlul poftelor – mîncatul emoțional, cauzele diferitor pofte și cum le putem controla eficient – vom fi punctele principale din lecția noastră;
• Planificarea meselor – vom învăța împreună cum să creăm mese sănătoase, rapid de gătit și cu toți nutrienții necesar pentru buna funcționarea a corpului nostru;
•  Detoxifierea – vom afla cum să o facem corect, cînd și cine are nevoie de ea;
•  Menținerea rezultatelor după regim (cireașa de pe tort) – după atîta muncă să slăbești, e păcat să pierzi tot ce ai obținut. Așa că ne vom învăța să păstrăm rezultatul obținut pentru muult timp înainte;
• Temă – conform solicitării participanților.