Chlorella este o algă unicelulară care crește în apă dulce. Este recomandată de nutriționiști alături de spirulină și iarba de orz pentru beneficiile aduse sănătății.
Cele mai cunoscute specii de chlorella sunt C. vulgaris, C. Pyrenoidosa şi C. ellipsoidea, în a căror compoziție chimică sunt incluse elemente specifice, care conferă speciei respective calități terapeutice de excepție. Aceste alge, studiate cu foarte multă atenție mai ales de savanții japonezi care i-au consacrat vaste studii sunt considerate o adevărată forță a naturii.
Calitățile terapeutice remarcabile și bogăția de nutrienți conținute de această algă miraculoasă i-a determinat pe cercetători să le folosească cu succes în dieta cosmonauților NASA, protejându-i pe aceștia de radiațiile din atmosferă şi de câmpurile electromagnetice din interiorul navelor de zbor.
Informații nutriționale chlorella:
- 45% proteine;
- 20% grăsimi;
- 20% carbohidrați;
- 5 % fibre;
- 10 % minerale și vitamine;
- 18 aminoacizi, aici fiind incluși și cei enețiali;
- este bogată în beta-caroten;
- conține peste 20 minerale și vitamine necesare organismului, precum calciu, magneziu, fier, fosfor, iod, vitaminele C, B1, B2, B5, B6, B12, E și K, biotină, inositol, acid folic;
- indice glicemic – 12.
Beneficiile consumului de chlorella:
- hrăneşte organismul, datorită conţinutului bogat în nutrienţi, chlorella este des utilizată pentru copii, în perioada de creştere, pentru sportivi, dar şi în cazuri de anorexie şi anemie;
- detofică blând și natural organismul, ajutând rinichii și ficatul să elimine toxinele;
- scade nivelul de colesterol şi zahăr din sânge, putând ameliora şi chiar trata diabetul de tip 2 şi colesterolul mărit;
- stimulează imunitatea la nivelul ficatului, ajutând organismul să lupte cu viruşii şi ajută ficatul să se regenereze rapid, fiind eficientă în combatarea hepatitelor de tip A, B sau C;
- scade nivelul colesterolului în sânge;
- contribuie la funcţionarea optimă a sistemului digestiv, fiind capabilă să normalizeze flora intestinală, să grăbească viteza de vindecare a leziunilor gastro-intestinale şi să calmeze inflamaţiile. Contribuie la vindecarea ulcerului duodenal, a gastritei, colitei şi ameliorează simptomele colonului iritabil;
- ajută la scăderea lentă în greutate și la menținerea unui corp suplu, dacă este consumată zilnic într-o cantitate mai mare, până la 10 comprimate, precum și în cazul celor care depun efort fizic intens sau al sportivilor;
- este folosită, în Japonia, pentru a trata hipertensiunea, diabetul, hipoglicemia, astmul;
- conține din plin clorofilă, care are efect regenerant la nivel celular și protejează împotriva radiațiilor razelor ultraviolete;
- eliminarea din organism a metalelor grele (mercur, plumb, cadmiu, arsenic), pesticidelor, dioxinei (substanţă periculoasă eliberată de către poluatorii industriali),
- împiedică răspândirea metastazelor în corp;
- protejează organismul de efectele nocive ale radiațiilor aplicate în tratamentul cancerului;
- are un conținut mare de fibre, care accelerează tranzitul intestinal, ajutând la detoxifiere și la vindecarea constipației, dacă este consumată, zilnic, timp de cel puțin 1 an;
- echilibrează PH-ul corpului uman, deoarece este alcalină, ajutând corpul să funcţioneze corect şi ţinând la distanţă bolile;
- este recomandată bolnavilor de Alzheimer și Parkinson, întrucât reface nervii afectați de la nivelul creierului, cât și sistemul nervos;
- încetinește creșterea tumorilor, chlorella stimulează celulele T (limfocitele cu rol în imunitatea celulară) şi le ajută să lupte împotriva celulelor canceroase;
- recomandată în afecțiuni ale tiroidei, echilibrează și ajută la funcționarea normală a acesteia și la diminuarea nodulilor existenți sau a celor care sunt în creștere, asta după sfatul multor medici internaționali endocrinologi care au avut rezultate excepționale în domeniu;
- este un excelent adjuvant în tratarea bolilor genitale precum chisturile sau fibroamele ovariene, endomerioza, menstruaţia dureroasă sau scurgerile vaginale cronice. De asemenea, contribuie la reglarea nivelului hormonal.
Doze de administrare chlorella:
Chlorella se găseşte sub formă de capsule sau pulbere şi poate fi administrată zilnic, atât cât să asigure organismului nutrienţii de care are nevoie pentru a funcţiona optim. Dozele însă, diferă în funcție de vârstă și de gen:
- Pentru copii (15-30kg) se recomandă între 1 g și 2 g pe zi;
- Pentru femei (50-70kg) sunt recomandate aproximativ 3 g sau 5 g pe zi;
- Pentru bărbaţi (70-120kg) sunt recomandate între 5 g și 9 g pe zi.
Chlorella poate fi consumată cu jumătate de oră înainte de masă, pentru a contribui la menţinerea greutăţii corporale sau pentru a scăpa de câteva kilograme. O poţi lua şi în timpul mesei, pentru a creşte aportul de nutrienţi dar şi după masă, dacă îţi doreşti să crești masa musculară.
Precauții și contraindicații consumului de chlorella:
Contraindicațiile folosirii acestei alge sunt pentru persoanele care sunt sub tratament cu anticoagulante (warfarină de exemplu), deoarece Chlorella este foarte bogată în vitamina K, care crește viteza de coagulare a sângelui. Este recomandat să se folosească cu precauție și numai la sfatul medicului în cazul femeilor însărcinate sau care alăptează, și a bolnavilor de gută (deoarece poate crește cantitatea de acid uric din sânge).
Important: chlorella este o algă unicelulară (spre deosebire de spirulină care este multicelulară) , iar pentru a putea fi asimilată de corpul uman aceasta trebuie să fie cu peretele celular spart. Consumați doar varianta de chlorella raw și bio, cea procurată din surse necunoscute (de cele mai multe ori foarte poluate) poate deregla și dezechilibra funcțiile tiroidei, fiindcă vine cu un bagaj în plus de metale grele, care influențează foarte mult echilibrul și buna funcționare a tiroidei.
Surse informare:
https://republicabio.ro/blogs/stiri/chlorella-alga-miraculoasa-cum-se-intrece-in-beneficii-cu-sora-ei-spirulina