Spălatul pe dinți este un obicei ce ni se înrădăcinează de mici copii în stilul de viață. Un alt obicei demn de urmat este curățarea limbii care ne ia doar 1 minut să îl practicăm, dar care ne scapă de o parte din toxinele din sistemul digestiv.
Cunoșteam acest obicei de mai mult timp, dar am înceut să îi dau cu adevărat însemnătate după ce a început să mă intereseze tema DETOX-ului. Astfel am ajuns să înțeleg că putem să faci mini-detoxuri zilnice prin obiceiuri banale care practicate cu sfințenie vor aduce un plus de sănătate.
Corpul nostru își intenstifică procesele de ”reparație” a țesuturilor noastre în timpul nopții, de aceea s-ar putea ca dimineață să observăm că pe limba noastră sunt niște acumulură de mucus. Acesta nu este nimic altceva decât toxine și bacterii pe care corpul nostru le-a îndreptat spre ușă. Însă dacă nu îi vom da și noi o mână de ajutor, s-ar putea ca acestea să pătrundă din nou în sistemul nostru digetiv iar munca de o noapte întreagă a sistemului limfatic să se ducă pe apa sâmbetei.
Beneficiile curățatului limbii dimineața:
- intensifică gusturile – mai multe studii facute in domeniu sugerează faptul că practicarea curațatului limbii dimineața poate spori gustul, limba distingând mai bine gustul amar, sărat, dulce sau acru.
- înlatură placa de bacterii – oamenii de stiință au reușit să demonstreze că curățarea zilnică a limbii reduce incidența bacteriilor în cavitatea bucala. Aceste bacterii pot fi responsabile pentru respirația urât mirositoare sau pentru apariția cariilor dentare.
- îmbunătățește aspectului limbii – curățarea zilnică poate îndepărta acumulările de la suprafața limbii, oferindu-i acesteia un aspect mai plăcut.
- reduce riscul de apariție a problemelor la nivelul cavității bucale – înlăturarea bacteriilor de la nivelul limbii reduce riscul de afecțiuni gingivale, de carii, precum și de ulcere la nivelul gurii.
- combate respirația urât mirositoare – cu toate ca operațiunea de curățare a limbii nu poate înlocui spălatul pe dinți, un studiu a dovedit că folosirea unui dispozitiv de curățare a limbii este mai eficientă decât spălatul dinților, atunci când vine vorba despre respirație urât mirositoare.
Cum îți cureți limba dimineața
Limba se curăță cu un dispozitiv special ce îl găsești în farmacii sau cu o lingură obinuită, preferabil din lemn. Deschide gura, stând în fața oglinzii. Amplasează dispozitivul de curățare în spatele limbii. Apasă pe dispozitiv, în timp ce îl tragi către vârful limbii. Curăță apoi dispozitivul cu ajutorul unei cârpe curate și repetă operațiunea. După ce ai curățat fiecare zonă a limbii de câteva ori, poți spăla dispozitivul.
Intregul procedeu nu dureaza mai mult de 1-2 minute.
Dacă observi că folosirea dispozitivului te face să icnești, înseamnă că ar trebui să începi de la jumătatea limbii, iar pe zi ce trece să amplasezi dispozitivul din ce în ce mai în spate.
Curățarea limbii este tradițională în medicina ayurvedică. Specialiștii în ayurveda sunt de părere că trebuie să ne curățăm limba în fiecare zi, nu numai din motive ce țin de igiena cavității bucale, ci și pentru că această curățare stimulează organele interne prin intermediul unor conexiuni cu alte zone ale corpului.
Astfel de obiceiuri simple dar foarte eficiente în detoxifierea organismului vom practica pe parcursul programului DETOX de 14 zile împreună cu nutriționistul ce dă start în 18 mai. Mai multe despre program găsești aici :
Posted by Nutriționist Chișinău Cerevatenco Cristina on Thursday, March 28, 2019
Sper că acest articol te-a motivat să fii mai conștient de ceea ce faci zi de zi și să începi să aduci schimbări în stilul tău de viață pentru a te bucura la maxim de efectele benefice ale florei intestinale pentru sănătatea naostră.
Te pot ajuta să îți rezolvi problemele de sănătate prin corectarea regimului alimentar și fitoterapie. Mai multe despre mine găsești aici sau poți urmări aparițiile mele în media. Postez periodic articole despre sănătate pe blogul meu, iar dacă vrei să citești postări utile despre alimentația sănătoasă îți recomand să urmărești pagina mea de facebook Nutriționist Chișinău Cerevatenco Cristina.
Vrei să afli mai multe despre cum să duci o viață sănătoasă? Lasă-mi adresa ta de mail și îți vom trimite gratuit un mini-ghid de alimentație echilibrată!