De ce să vii la webinar?
Bazele sănătății unei persoane se pun în copilărie: anume atunci cresc dinții, se formează sistemul nervos, scheletul, acuitatea vizuală depinde de faptul dacă ochiii au primit necesarul de nutrienți în această perioadă. A-ți hrăni copilul corect înseamnă a–i construi un corp puternic și sănătos ce îl va servi o viață întreagă. Îți va fi recunoscător la maturitate, chiar dacă nu înțelege acum.
Cristina Cerevatenco
HealthCoach nutriționist
La webinar vom vorbi despre:
- Cele mai des întâlnite probleme de sănătate ce apar ca urmare a unei diete dezechilibrate
- Cele mai frecvente deficiențe nutriționale întâlnite la copii – cauze și recomandări
- Cum învățăm mofturicii să accepte alimente noi ?
- Ce se ascunde în spatele dependenței de dulce a copilului?
- Regimul zilei – cum influențează conduita și starea psihoemoțională a copilului?
- Cum ar trebui să arate dieta unui copil în fucție de vârstă
- Alimentația școlarului – ce îi punem copilului la pachet și care sunt alimentele ce îmbunătățesc funcționarea creierului
- Sfaturi de planificare a meselor pentru mămici aflate în criză de timp
- Vei continua să stai cu frica în sân că copilul ar putea răci de 2-3 ori în timpul sezonului rece
- Te vei confrunta în continuare cu alergii, intoxicații alimentare și durerile de burtică ale copilului
- Va trebui să strângi din dinți și să rabzi nazurile copilului bazându-te pe ideia că stările de nervozitare ale acestuia sunt normale
- Vei investi energie și timp pentru a ajuta copilul la pregătirea temelor, când a-ți putea să le pregătiți mult mai rapid
- Te vei învârti în jurul acelorași rețete de care și tu te-ai plictisit
- Vei lupta cu disperarea ce apare în sufletul tău la un nou refuz al copilului de a accepta alimente noi
- Nu vei avea o schemă clară după care să te conduci atunci când îți pregătești mesele pentru a economisi timp și efort
- Nu vei ști să faci diferența dintre un aliment nesănătos care are caracteristici foarte asemănătoare cu unul sănătos
Mituri despre alimentația sănătoasă pentru copii
- Să vii la un webinar despre alimentația copilului înseamnă că ești un părinte iresponsabil ce nu știe cum să își hrănească copilul
- Copiii au nevoie de energie, deci nu este o problemă dacă mănâncă dulciuri, oricum va reuși să arde acele calorii
- Alimentația sănătoasă este plictisitoare și nu e pentru familia mea
- Nu pot să îi interzic copilului meu să mănâncă alimente care știu că sunt nesănătoase când toți în jur mănâncă așa
- A te alimenta sănătos necesită mult timp pentru a găti mâncare
- Faptul că părinții mei m-au crescut fără a merge la cursuri despre alimentație demonstrează că pot crește și eu un copil fără instruiri speciale
GHID de alimentație echilibrată pentru copiii școlari
Participanții la webinar vor primi un ghid printabil cu idei de rețete sănătoase pentru copii și alte sfaturi utile pentru a diversifica dieta copilului.
Ce găsești în ghid:
- Alimente ce susțin buna funcționare a creierului și îmbunătățesc memoria
- Exemple de carbohidrați complecși și gustări sănătoase
- Exemple cum măsori pe parcursul zilei porțiile de fructe, legume, macronutrienți
- Recomandări și rețete-exemplu pentru pachetul de la școală
- Finșă pentru a motiva copilul să mănânce mai multe legume
- Fișă pentru a crește consumul de apă al copilului
- Fișă - regimul zilei pentru a implementa cu ușurință obiceiuri sănătoase noi
Farfuria școlarului
Dieta școlarului ar trebui să conțină macronutrienții necesari pentru buna dezvoltare a copilului: proteine de calitate, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși. Părinții ar trebui să poată face diferența dintre alimente bogate nutritiv și alimente pline de calorii, dar lipsite de nutrienți.
Gustări sănătoase, variate și gustoase
Copiii au nevoie de un aport crescut de calorii, deoarece sunt foarte activi. Aceste calorii ar trebui să vină din alimente sănătoase, nicidecum din carbohidrați rapizi (biscuiți, bomboane, sucuri ș.a.). Vei primi exemple de gustări sănătoase, dar și gustoase ce vor susține buna dezvoltare a copilului printr-un aport crescut de nutrienți și energie.
Scrie-mi un mesaj
Cum se va desfășura webinarul?
Webinarul se va petrece în format ONLINE, așa că poți participa din orice colț al lumii. DURATA - 2 ore Linkul de participare îl primești după achitare. Participanții la webinar vor primi GHID printabil de alimentație echilibrată pentru copiii școlari.
Cum achit pentru webinar?
PREȚ – 600 MDL 200 MDL (9,6 EUR)
VARIANTA – achitare online cu cardul bancar
Fă click pe butonul de mai jos și vei fi redirecționat/ă spre metoda de plată:
*Se va extrage echivalentul sumei în valuta cardului bancar.
Completează corect adresa de mail pentru a primi confirmarea de plată.
VARIANTA – depunere pe cont bancar*
IBAN MD11VI022241100000965MDL
S.A. Victoria Bank, BIC (SWIFT) VICBMD2X
NUTRIȚIE PENTRU SĂNĂTATE SRL
Cod fiscal: 1020600038693
Se va face depunere pe contul bancar pentru suma de 200 mdl.
*În caz că ai folosit această metodă e necesar să mă anunți la +37379223404 sau cristinacerevatenco@gmail.com că ai efectuat plata și îmi arăți documentul de plată.
VARIANTA – achitare la oficiu
str. București 23a, Chișinău, Moldova
Sunați vă rog preventiv.
Despre speaker
Mă numesc Cristina Cerevatenco.
Activez din 2016 ca nutriționist și mă bucur să pot spune că am ajutat multe femei să își rezolve problemele legate de greutate, digestie, dereglări hormonale și altele prin schimbarea alimentației și produse naturiste.
Mi-am făcut studiile paralel în diverse domenii de specializare pentru a crea programe de însănătoșire cît mai eficiente. Iată cîteva dintre ele:
- Terapeut Nutriționist – diplomă Centrul Internațional de Medicină Complementară/Alternativă, România, 2016
- Atestată în Fitoterapie la Academia de Studii Înalte, Iași, 2015
- Absolventă nivel I Curs Gestalt al Institutului de Gestalt și Psihodramă, Moscova, 2013
- Absolventă curs Medicină Vibrațională acreditat de OPMCA, România, 2016
- Am studiat Ayurveda la Școala de Yoga Integrală din Moldova, 2017LE
APARIȚII ÎN MEDIA
Mă bucur nespus de mult când sunt invitată la diferite eminsiuni să vorbesc despre alimentația sănătoasă. Câteva din aparițiile mele în media găsiți aici . Poți urmări activitatea mea pe pagina de facebook Nutriționist Chișinău Cristina Cerevatenco sau pe blogul meu unde postez articole și rețete sănătoase.
Scrie-mi un mesaj
Dacă tot ai ajuns până aici, hai să îți fac un cadou!
Completează căsuța de mai jos și în următoarele 24 ore vei primi o surpriză de la mine!