Învață să recunoști semnalele prin care corpul îți dă de știre că ai o digestie perturbată, schimbăți alimentația, iar discomfortul abdominal și problemele legate de asimilarea nutrienților vor dispărea.
Sistemul digestiv ”vorbește” zilnic cu tine, important este să îl asculți.
Simptomele – acestea sunt unicul limbaj cu ajutorul căruia sistemul digestiv ne dă de știre că are probleme. Primele semnale apar cu mult înainte de apariția propriu-zisă a schimbărilor organice sau modificărilor în analizele de laborator.
Cunoscând această ”limbă”, veți putea recunoaște din timp anumite dereglări ale digestiei și lua măsuri rapide de corecție a funcționării organelor digestive FĂRĂ MEDICAMENTE, în primul rând prin schimbarea alimentației și stilului de viață!
Simptomele neplăcute de balonare, constipație, diaree, eructație (râgâit), aciditate gastrică ridicată, senzație de greutate la stomac după masă, înțepături sub coasta stângă sau dreaptă – sunt semne că este prezentă o dereglare în funcționarea sistemului digestiv.
Acestea sunt lucruri cu care NU trebuie să ne obișnuim!
Vreau o digestie
mai bună!
Să îți povestesc istoria mea …
Din perioada adolescenței m-am obișnuit să văd în oglindă un corp cu forme destul de rotunde, din cauza cărora mi s-au creat și niște complexe de inferioritate.
Însă, motivația de a face o schimbare în alimentația mea a apărut atunci din cauza deranjamentelor destul de serioase ca urmare a constipației.
Mi-a luat ceva timp să înțeleg că constipația nu este o stare normală. Abia după ce am restabilit funcționarea sistemului dugestiv, am reușit să scap de acei colăcei inestetici din jurul taliei care se reîntorceau după orice dietă. Fără să mai vorbesc despre răcelile destul de agresive ce se repetau cu regularitate an de an.
Aceste probleme de sănătate m-au împins să citesc multe materiale de nutriție. Iar această schimbare îmi oferă acum șansa să ajut tot mai multe persoane prin programele de nutriție ce le organizez periodic.
Care sunt problemele pe care programul te ajută să le rezolvi?
- Vei scăpa de haosul din dieta ta și de mâncatul a ceea ”ce îmi reușește”
- Te vei elibera de sentimentul de frustrare și vinovăție ce te cuprinde atunci când nu te mai încape rochia preferată
- Vei rupe cercul vicios al dietor și nu va mai trebui să cauți tot felul de sfaturi pentru slăbit
- Nu va mai trebui să faci atâtea sacrificii, iar rezultatele obținute să se piardă după o perioadă scurtă de relaxare
- Vei scăpa de starea că ai amețit de la atâta informație de pe internet și nu mai știi pe cine să crezi
- Nu vei mai fi mereu obosit/ă, bosumflată și fără chef de nimic
Ce vei învăța în cadrul programului:
- – De ce ajungem să suferim de gastrită, care sunt simptomele ascunse ale gastritei de tip hipo sau hiperacidă, gastrita atrofică, cum ne afectează sănătatea proteinele nedigerate complet;
– Ce obiceiuri ne afectează fluxul biliar și de ce este acesta important, cum ne afectează bila leneșă sănătatea, cum prevenim calculii biliari;
– Cum afectăm buna funcționare a pancreasului, de ce apare rezistența la insulină, hipoglicemia, riscul de diabet tip 2; - – Ce ne afectează rezerva de enzime digestive;
- – Cum menținem echilibrul optim al florei intestinale, lucruri la care nu te-ai fi gândit că îți afectează flora intestinală, importanța microbiomului;
- – De ce nu este îndeajuns să iei tratament împotriva candidei și de ce apar infecțiile bacteriene vaginale la femei;
- – Cum regenerăm mucoasa intestinală și de ce este important să evităm laxativele;
- – Alimente ce ne asigură un tranzit intestinal bun, profilaxia constipației;
- – Sănătatea hormonală a femeii prin perspectiva sănătății sistemului digestiv;
- – Cauzele deficitelor de minerale, vitamine, cum îmbunătățim asimilarea nutrienților;
- – De unde ne luăm probioticele și cum alegem un supliment ”adevărat”;
– Activarea proceselor naturale de detoxiefiere și regenerare ale corpului.
“Mâncarea să îți fie medicament, iar medicamentul mâncare.” Hipocrates
Digestia stă la baza sănătății. Iar statiscile oferă cifre alarmante despre câte persoane suferă de diferite afecțiuni digestive și nu conștientizează greșelile ce le repetă zi de zi care le-au dus la boala respectivă.
Sănătatea femeii depinde direct proporțional de stilul de viață a acesteia, de cât de echilibrat se alimentează și alte lucruri ce le facem zi de zi. În momentul când ajungem la medic cu o problemă de sănătate, ar trebui să ne gândim – oare ce am făcut eu greșit de am ajuns în această situație? Anume răspunsul la această întrebare ne va arăta și pașii ce trebuie să îi facem pentru a reuși să ne recuperăm sănătatea. Am conceput un proiect tare fain pentru femeile dornice să învețe cum pot avea grijă de sănătatea lor și cum pot preveni o serie de boli ce sunt o urmare directă a stilului de viață.
Cristina cerevatenco
Consiliere, grup suport
Vom avea un grup închis pentru discuții, răspuns la întrebări și interacțiune. Este demonstrat că susținerea reciprocă a persoanelor ce au același scop este un factor motivațional puternic când vine vorba de schimbări radicale în stilul de viață. Nutriționistul va fi alături pe tot parcursul programului.
Platformă de curs
Am organizat toate materialele din program pe o platformă de curs la care vei avea acces timp de 1 lună. Vei găsi acolo video-ri scurte, tabele, materiale printabile despre remedii ayurvedice, alimentație echilibrată, sfaturi de nutriție și rețete sănătoase.
rețete săsătoase
& Regim alimentar
Vei avea acces la rețete de dulciuri sănătoase, sfaturi pentru planificarea meselor, cum îți diversifici meniul și trucuri de a câștiga timp pentru pregătirea meselor. Pachetul BASIC și MAXI oferă și regim alimentar personalizat pentru 2 săptămâni creat în dependență de problema de sănătate cu care te confrunți și necesitățile corpului tău la moment.
Recomandări pentru o digestie eficientă
Acest program a fost creat ca o necesitate pentru femeia modernă ce dorește să fie sănătoasă, plină de energie, să se bucure de o siluetă perfectă, dar să se poată bucura și de delicii culinare fără simțul vinovăției.
Este rezultatul experienței mele de câțiva ani în lucrul cu femeile ce își doresc să fie frumoase, dar și sănătoase.
Cristina Cerevatenco
Terapeut nutriționist
Am dat START înscrierilor în grupul din 8 august!
Grăbește-te să îți rezervezi locul!
Scrie-mi un mesaj
AGNI - FOCUL DIGESTIV
Noțiunea de AGNI vine din ayurveda considerată cea mai veche formă medicină. Conrform aceteia, oamenii au trăsături diferite atât ca astpect fizic, dar și ca funcționalitate a organelor - lucru ce explică de ce unii dintre noi ne păstrăm cu ușurință greutatea, pe când alții trebuie să depună efort pentru a slăbi sau a adăuga ceva kg.
*
Din punct de vedere ayurvedic, digestia este diferită în depenedență de constituția ayurvedică a persoanei. Astfel, aceasta va putea să își rezolve o bună parte din probleme de sănătate doar prin adaptarea alimentației în corecpondență cu tipologia sa.
*
Fără o înțelegere adecvată a funcționării propriului corp, s-ar putea să suferim de anumite boli ca urmare a consumului de alimente nepotrivite pentru tipologia noastră.
*
Importanța cunoașterii tipologiei ayurvedice
pentru o digestie eficientă
Ce vei obține datorită programului?
- vei înțelege că corpul tău are tot ce e necesar pentru a-și restabili singur sănătatea;
- vei primi acele repere conform cărora vei pute selecta informația cu adevărat veridică de pe internet despre alimentație și sănătate;
- îți vei ”rafina” gusturile și vei învăța să gătești varianta sănătoasă a alimentelor preferate;
- vei învăța să îți gătești dulciuri sănătoase și să te bucuri de ele fără frica de a te îngrășa;
- îți vei îmbunătăți digestia, vei elimina constipațiile și senzația de balonare;
- te vei bucura de un nivel de energie mult mai ridicat;
- îți vei crește imunitatea la infecții și vei putea preveni o serie de boli;
- vei învăța să gătești sănătos pentru familia ta, ceea ce înseamnă o investiția în sănătatea fiecăruia dintre voi.
Am dat START înscrierilor în grupul din 8 august!
Grăbește-te să îți rezervezi locul!
Folosește unul din butoanele de mai jos pentru a mă contacta:
PACHETE PARTICIPARE
PACHET INFO
- 2 Consultații - început și sfârșit de program (2*350 mdl)
- Acces platformă de curs (video-ri informative, teste, scheme, materiale printabile) - 970 mdl
- Grup închis pentru interacțiune, răspuns la întrebări - 500 mdl
- 3 LIVE-ri pe parcursul programului
- Întâlnire repetată peste 4 săptămâni de la încheierea cursului - 250 mdl
PACHET BASIC
- 2 Consultații - început și sfârșit de program (2*350 mdl)
- Acces platformă de curs (video-ri informative, teste, scheme, materiale printabile) - 970 mdl
- Grup închis pentru interacțiune, răspuns la întrebări - 500 mdl
- 3 LIVE-ri pe parcursul programului
- Întâlnire repetată peste 4 săptămâni de la încheierea cursului - 250 mdl
- Regim alimentar personalizat - 2 săptămâni (1000 MDL)
PACHET MAXI
- 2 Consultații - început și sfârșit de program (2*350 mdl)
- Acces platformă de curs (video-ri informative, teste, scheme, materiale printabile) - 970 mdl
- Grup închis pentru interacțiune, răspuns la întrebări - 500 mdl
- 3 LIVE-ri pe parcursul programului
- Întâlnire repetată peste 4 săptămâni de la încheierea cursului - 250 mdl
- Regim alimentar personalizat - 2 săptămâni (1000 MDL)
- Produse naturiste (2100 MDL) click pentru detalii
Am dat START înscrierilor în grupul din 8 august!
Grăbește-te să îți rezervezi locul!
Acest program este protrivit pentru tine dacă:
Suferi deja de o afecțiune digestivă cronică
Pe parcursul programului vei înțelege ce greșeli faci în alimentație care au dus la apriția problemei de care suferi la moment. Nu vom lucra cu situațiile de acutizare. Dar vei primi recomandări ce alimente să elimini din dieta ta, ce suplimente îți fac bine și remedii ayurvedice care vor susține procesul de vindecare.
Suferi de oboseală cronică, lipsă de energie
Oboseala cronică este un semn clar că ceva nu funcționează eficient în corpul tău. În spate se pot ascunde deficiențe nutriționale sau un nivel ridicat de toxine - semne clare ale unei digestii perturbate.
Ai o alimentație dezechilibrată
Totul se începe de la felul cum ne alimentăm. Săritul peste mese dereglează fluxul biliar, poate duce la gastrită, dereglare metabolism și altele. Iar dacă ai o problemă cu planificarea meselor, programul îți va fi de mare ajutor să obții claritate și control asupra felului cum te alimentezi.
Suferi de discomfort abdominal și alte simptome deranjante
Să te simți balonat/ă, constipat/ă, cu înțepături sub coasta dreaptă sau stânga, cu o senzație de greu după masă, dificultate de a scădea sau a adăuga în greutate, cu relfux gastro-esofagian - NU este normal! Acestea sunt simptome ce dau de știre că ai o digestie perturbată!
Îți este dificil să scazi sau să adaugi în greutate
Kg-le în plus pot apărea ca urmare a consumului crescut de calorii, însă sunt atâtea persoane care nu reușeșsc să scadă din greutate chiar dacă urmează o dietă hipocalorică.
Ai o stare psihoemoțională proastă
Este curios faptul că 90% din serotonina produsă în corpul nostru depinde de echilibrul florei intestinale. Atunci de ce nu ne pasă de ce se petrece în intestinu nostru dacă ne dorim doza zilnic de ”hormon al fericirii”?
Cum știu dacă am o digestie perturbată?
Ți-am pregătit câteva teste care te vor ajuta să înțelegi dacă ai o dereglare a digestiei. Apasă pe unul din butonul de mai jos, completează testul, iar eu promit că revin cu un răspuns pe mail cu recomandări în baza răspunsurilor tale.
CARE SUNT PAȘII DE A INTRA ÎN PROGRAM?
1 PAS
Alege pachetul cel mai potrivit pentru tine.
2 PAS
Completează formularul de participare și datele despre tine. Completarea acestuia nu te obligă să achiți pentru program. Este doar modalitatea de a intra în contact cu tine și a-ți oferi mai multe detalii.
3 PAS
Vei fi telefonată de nutriționist și veți avea o discuție de 15-20 min pentru a înțelege mai bine care este starea sănătății tale și pentru a-ți da mai multe detalii despre program.
4 PAS
Efectuezi achitatea pentru program în dependență de pachetul ales și primești primele instrucțiuni pentru a te pregăti să intri în program.
Recenzii participante
Majoritatea participantelor la program au reușit să își păstreze stilul alimentar pe termen lung după încheierea programului.
Cine îți va fi alături?
Mă numesc Cristina Cerevatenco. Mi-am făcut studiile paralel în diverse domenii de specializare pentru a crea programe de însănătoșire cît mai eficiente. Iată cîteva dintre ele:
- Terapeut Nutriționist – diplomă Centrul Internațional de Medicină Complementară/Alternativă, România
- Atestată în Fitoterapie la Academia de Studii Înalte, Iași
- Absolventă nivel I Curs Gestalt al Institutului de Gestalt și Psihodramă, Moscova
- Absolventă curs Medicină Vibrațională acreditat de OPMCA, România
- Am studiat Ayurveda la Școala de Yoga Integrală din Moldova.
Mă bucur nespus de mult când sunt invitată la diferite eminsiuni să vorbesc despre alimentația sănătoasă. Câteva din aparițiile mele în media găsiți aici . Poți urmări activitatea mea pe pagina de facebook Nutriționist Chișinău Cristina Cerevatenco sau pe blogul meu unde postez articole și rețete sănătoase.
Am dat START înscrierilor în grupul din 8 august!
Grăbește-te să îți rezervezi locul!
Scrie-mi un mesaj
APARIȚII ÎN MEDIA
ALTE SERVICII
Testare nutrițională și fiziologică
Testarea nutrițională și fiziologică este o consultație de rutină sau de verificare a stării sănătății și stilului alimentar.
Include o testare prin biorezonanță cu aparatul Metatron și o testare cu Tanita pentru a oține indicatorii corporali. După care se dau recomandările alimentare personalizate, regim alimnetar model 1 săptămână și un plan în pași pentru atingerea scopului dorit.
Program alimentar personalizat - 1 lună
- 2 consultații complete (presupune testări de sănătate cu Metatron și analizatorul corporal și interpretare);
- 4 programe alimentare și detoxifiere/1 pe săptămână + reducere la PROGRAM DETOX(cere detalii);
- Planning meal agenda;
- Materiale ajutătoare cu care vei putea să îți faci programul alimentar de sinestătător;
- asistență 12h din 24h și comunicarea în caz de necesitate după încheierea programului.
Dacă tot ai ajuns până aici, hai să îți fac un cadou!
Completează căsuța de mai jos și în următoarele 24 ore vei primi o surpriză de la mine!
Orar de lucru
Luni - Vineri 9:00-19:30
(Programare prealabilă)
Sâmbătă - 9:00-14:00
Contacte
Chișinău, str. București 23a
Telefon:+37379223404
Facebook: Nutriționist Chișinău Cerevatenco Cristina