Protocol
Anti-Stres

Program online de 3 săptămâni pentru femei 35+

Redu stresul, echilibrează hormonii și redescoperă energia ta naturală

Oboseala cronică, digestia lentă și anxietatea NU sunt normale!

Te regăsești în asta?

Te simți obosită chiar și după 8 ore de somn
Ai digestie sensibilă, balonări sau colon iritabil
Nu poți scăpa de grăsimea abdominală
Te simți mereu în alertă, nu te poți relaxa
Suferi de insomnie și ai somn de calitate proastă
Ai încercat diete și suplimente dar nu simți o schimbare reală

Atunci acest program este pentru tine!

Ce vei primi în program?

Video-uri educative

La fiecare din cele 4 etape ale protocolului Anti-Stres, vei primi materiale informative care te vor ajuta să înțelegi mai bine cum funcționează corpul tău și ce schimbări ar trebui să faci pentru a te reechilibra.

Practici somatice & exerciții de reglare nervoasă

Suport pentru glandele suprarenale

Dietă anti-stres (14 zile)

Suplimente și ghid de somn

De ce să urmezi un Protocol Anti-Stres?

Viața modernă te-a învățat să reziști, dar nu și să te regenerezi.
Dacă ai peste 35 de ani, corpul tău simte din plin efectele stresului cronic – chiar dacă tu încerci să „te ții tare”.

Iată ce se întâmplă în corpul tău atunci când nivelul de cortizol rămâne ridicat prea mult timp:

🛡️ 1. Sistemul imunitar slăbește sau se întoarce împotriva ta

→ Cortizolul crescut = risc crescut de boli autoimune
→ Cortizolul scăzut = infecții frecvente, imunitate prăbușită

🔁 2. Rămâi blocată în „modul de supraviețuire”

→ Circulație periferică slabă
→ Spasme musculare care nu dispar după stres
→ Corpul tău nu știe să se relaxeze

🧠 3. Nervul vag nu mai transmite „semnalul de calm”

→ Digestia ta suferă: colecistită, gastrită, colon leneș
→ Nervul vag este cheia revenirii la echilibru după stres

💓 4. Glanda tiroidă suferă în tăcere

→ Cortizol crescut = scade progesteronul, crește prolactina și estrogenul
→ Dezechilibru hormonal = oboseală, kilograme în plus, cicluri neregulate

👶 5. Fertilitatea este „pusă pe pauză”

→ Corpul tău nu poate concepe o sarcină când e în alertă
→ Hormonii sexuali sunt afectați: libido scăzut, ovulații întârziate

🌙 6. Nu mai poți dormi bine

→ Adormi greu, te trezești în timpul nopții sau prea devreme
→ Fără somn de calitate = epuizare, ceață mentală, imunitate scăzută

💥 7. Stresul îți îmbătrânește corpul

→ Producția de colagen scade
→ Regenerarea celulară încetinește
→ Piele mai ternă, riduri premature, păr fragil

♻️ 8. Detoxifierea este blocată

→ Corpul nu mai elimină toxine eficient
→ Se creează un mediu ideal pentru inflamații, oboseală, acnee

🍭 9. Glicemia, colesterolul și trigliceridele cresc

→ Risc crescut de diabet, steatoză hepatică, boli cardiovasculare

📈 10. Acumulezi grăsime în zona abdominală

→ Cortizolul afectează sensibilitatea la insulină și leptină
→ Pofte mari, mănânci mai mult și nu mai simți sațietatea

Cui îi este recomandat protocolul Anti-Stres?

Acest program nu este doar pentru „persoanele stresate”.
Este pentru femeile care au fost puternice prea mult timp, fără să își permită să se regenereze.

Dacă te regăsești în oricare dintre situațiile de mai jos, acest program este pentru tine:

👩‍💻 Ai un loc de muncă solicitant?

✅ Ești antreprenoare, manager, lucrezi cu oameni, ai responsabilități mari
✅ Profesezi în domenii cu implicare emoțională profundă – ești medic, terapeut, profesor, asistentă?

✈️ Ai un stil de viață haotic sau imprevizibil?

✅ Călătorești frecvent, ai schimbări de fus orar sau lucrezi în ture de noapte?
✅ Simți că nu mai știi cum e să ai un ritm stabil de somn și masă?

🛌 Nu te mai simți odihnită nici după un somn lung?

✅ Te trezești des noaptea, adormi greu sau ai un somn superficial?
✅ Te simți obosită dimineața, de parcă n-ai dormit deloc?

🧠 Te confrunți cu stări greu de explicat?

✅ Ai momente de apatie, anxietate, dificultăți de concentrare sau „ceață mentală”?
✅ Simți că ești prezentă, dar nu cu adevărat aici?

💔 Ai trecut recent printr-un șoc emoțional?

✅ Pierderea unei persoane dragi, divorț, mutare, despărțire sau o perioadă intens emoțional?
✅ Corpul tău încă trăiește stresul, deși „totul pare în regulă”?

🤒 Ai probleme de sănătate care par să nu se mai rezolve?

✅ Afecțiuni digestive cronice, imunitate scăzută, boli autoimune?
✅ Te recuperezi după o boală și simți că nu îți mai revii complet?

🔄 Ai încercat „de toate” dar tot simți că nu funcționează nimic?

✅ Diete, suplimente, terapii – dar rezultatele sunt slabe sau temporare?

Atunci ai nevoie de altceva. Ai nevoie de regenerare profundă.

🧘‍♀️ Protocolul Anti-Stres este spațiul tău de refacere – fiziologică, hormonală și emoțională.
Un pas spre o versiune mai calmă, mai echilibrată și mai prezentă a ta.

🎯 Acum este momentul să ai grijă de tine, nu doar de ceilalți

Cum te vei simți după program?

te vei bucura de un somn profund și odihnitor
vei avea un nivel ridicat de energie fără să mai bei 3 cafele
talia ta va fi mai subțire și abdomentul mai plat
vei asimila eficient nutrienții datorită unei digetii mai bune, fără balonare
persoanelor ce suferă de boli cronice apărute pe fonul unei imunități deficitare
minte liniștită și claritate mentală
ciclu menstrual regulat, libidou ridicat

Cum se va desfășura programul?

SĂPTĂMÂNA - 1

Completarea chestionarelor specifice pentru determinarea nivelului de cortizol, melatonină, neurotransmițători (serotonină, dopamină)
Recomandarea și interpretarea analizelor pentru determinarea gradului de oboseală a glandelor suprarenale
Analiza stilului de viață
Determinarea etapelor protocolului în funcție de nivelul oboselii glandelor suprarenale

SĂPTĂMÂNA - 2

Analiza jurnalului alimentar
Recomandări alimentare pentru echilibrarea nivelului de glucoză
Recomandări de suplimente cu efect tonic pentru glandele suprarenale
Surse naturale și suplimente de nutrienți necesari pentru buna funcționare a sistemului nervos
25 rețete sănătoase cu efect anti-stres
Plan-model regim alimentar 1 săptămână

SĂPTĂMÂNA - 3

Completarea chestionarelor specifice pentru determinarea nivelului de melatonină și calitate a somnului
Recomandări de igienă a somnului
Practici anti-stres, exerciții respiratorii

Îți dorești să participi dar nu ești sigură că acest program este potrivit pentru tine?

Te invit la o consultație gratuită pentru 30 min în care vom putea să ne cunoaștem și să te ajut să înțelegi dacă programul este pentru tine.

Apasă pe butonul de mai jos și alege când dorești să ne vedem.

CARE SUNT PAȘII DE A INTRA ÎN PROGRAM?

1 PAS

Vei completa câteva chestionare cu detalii despre starea sănătății și stilul tău de viață pentru putea evalua nivelul de stres și etapele de lucru.

2 PAS

Ne vedem la o întâlnire GRATUITĂ de cunoaștere în cadrul căreia te voi juta să înțelegi cum îți poate fi de folos programul și cât de potrivit este pentru tine.

3 PAS

Achiți pentru program folosind metoda de plată ONLINE sau transfer bancar.

4 PAS

Ne vedem la CONSULTAȚIE PRIMARĂ la care vei primi recomandări personalizate și materialele informative.

5 PAS

În fiecare săptămână ne vom întâlni la CONSULTAȚIE REPETATĂ (30 min) pentru a evalua schimbările și vei primi recomandările pentru următoarea etapă a protocolului. Vei beneficia de suport și răspuns la întrebări legate de protocol timp de 1 lună.

Cine îți va fi alături?

Mă numesc Cristina Cerevatenco. Mi-am făcut studiile paralel în diverse domenii de specializare pentru a crea programe de însănătoșire cît mai eficiente. Iată cîteva dintre ele:

Terapeut Nutriționist – diplomă Centrul Internațional de Medicină Complementară/Alternativă, România
Atestată în Fitoterapie la Academia de Studii Înalte, Iași
Absolventă nivel I Curs Gestalt al Institutului de Gestalt și Psihodramă, Moscova
Absolventă curs Medicină Vibrațională acreditat de OPMCA, România
Am studiat Ayurveda la Școala de Yoga Integrală din Moldova.
Universitatea de Medicină și Farmacie Victor Babeș, Timișoara.

Mă bucur nespus de mult când sunt invitată la diferite eminsiuni să vorbesc despre alimentația sănătoasă. Câteva din aparițiile mele în media găsiți aici . Poți urmări activitatea mea pe pagina de facebook Nutriționist Chișinău Cristina Cerevatenco sau pe blogul meu unde postez articole și rețete sănătoase.

Îți dorești să participi dar nu ești sigură că acest program este potrivit pentru tine?

Te invit la o consultație gratuită pentru 30 min în care vom putea să ne cunoaștem și să te ajut să înțelegi dacă programul este pentru tine.

Apasă pe butonul de mai jos și alege când dorești să ne vedem.

PACHETE PARTICIPARE

1200 MDL

PACHET INFO

acces la grupul închis pe facebook cu materiale informative despre alimentație sănătoasă, metode de a găti sănătos, tehnici de activare a energiei feminine, live-uri despre sănătate pentru femei, tipologii ayurvedice
rețete dulciuri sănătoase, metode de a diversifica dieta, planificarea meselor
suport nutriționist - 1 lună

3000 MDL

PACHET BASIC

acces la grupul închis pe facebook cu materiale informative despre alimentație sănătoasă, metode de a găti sănătos, tehnici de activare a energiei feminine, live-uri despre sănătate pentru femei, tipologii ayurvedice
rețete suplimentare dulciuri sănătoase, metode de a diversifica dieta, planificarea meselor
suport nutriționist - 1 lună
consultație început și sfârșit de program
regim alimentar personalizat - 4 săptămâni (2000 MDL)

4600 MDL

PACHET MAXI

acces la grupul închis pe facebook cu materiale informative despre alimentație sănătoasă, metode de a găti sănătos, tehnici de activare a energiei feminine, live-uri despre sănătate pentru femei, tipologii ayurvedice
rețete suplimentare dulciuri sănătoase, metode de a diversifica dieta, planificarea meselor
suport nutriționist - 1 lună
consultație început și sfârșit de program
regim alimentar personalizat - 4 săptămâni (2000 MDL)
Produse naturiste (2100 MDL) click pentru detalii